Наверняка большинство тех, кого ты знаешь, вечно чем-то неовольны. О том, как перестать вечно жаловаться на все подряд. Почему плохо жаловаться вообще? Отличная статья для понимания человеческой психологии, а также хорошая практика в испанском.
Цифрами обозначены части текста, которые мы вырезали, чтобы вы тренировали слух. Повторяйте видео, чтобы расслышать эти моменты, записать свои ответы и сравнить их с правильными (нажмите "Смотреть ответы"). Удачи!
Внимание! Есть оговорки и небольшие ошибки, особенно в артиклях. Но видео очень интересное.
¡Hola! Seiiti Arata.
¿Te has parado a pensar como estar quejándote constantemente puede afectar tu vida? ¿Cómo te sientes después de estar todo el día quejándote de todo y de todos?
Cuando te estás quejando, tu foco de atención está todo el tiempo buscando por las cosas que están mal. En poco tiempo te convertirás en un experto en quejarte. El famoso "quejica". Vamos a hablar un poco sobre esto hoy. Quiero contarte por qué esta estrategia no es muy inteligente ______(1).
¿Por qué surge el deseo de quejarnos?
Las quejas se empiezan por una frustración, por una incomodidad. Este es el detonante para que comiences a tomar decisiones. Vas a crear la manera de liberar la ansiedad ______(2). Es quejándote, claro, a la primera persona qué te parece.
Por un lado existe el ego. Quejarte mucho puede ser una señal que pensamos que el mundo gira a nuestro alrededor, que tiene que responder a nuestras expectativas. Si las cosas no van bien, como esperábamos, nos quejamos. Pero nosotros no podemos solo decir que la persona que se queja es (должно быть sea) una persona mala, persona mal creada.
Hay otro lado _______(3) es una persona que está
sufriendo de una cierta manera. Es una persona que está pidiendo por socorro, que no sabe lidiar con una determinada situación.
Una persona adulta que se queja naturalmente no está haciéndolo para aburrir a los demás, no es una persona que quiera (тоже ошибочка в видео) de verdad transmitir una energía negativa hacia los demás, no.
Así como cualquier persona, es una persona que desea ser feliz, pero lo que puede hacer en este momento solo es quejarse. Pero esta no es una estrategia inteligente. ¿Sabes por qué? Porque cuanto más nos quejamos, menos felices somos. Las quejas aparecen cuando hay una perspectiva de escasez. Empiezas a creer que estás obligado a tragar de todo eso, que no tienes alternativas, que no puedes escoger. Y así tu única herramienta es quejarte. Mientras existen otras posibilidades. Si lo miras de otra perspectiva, ____(4).
Es que nadie te obliga a permanecer una situación así. Nadie puede obligarte a hacer nada en tu vida. Tú eliges. Eres tú quien acepta la situación de la cual te estás quejando. No quieres ser un tipo de persona que vive en la perspectiva de escasez. Quejarte del pasado no va a cambiar las cosas. Quejarte del presente también no va a cambiar las cosas (правильно было бы сказать «tampoco»). Y quejarte del futuro tampoco va a cambiar nada. En este momento es preciso que actúes. Haz elecciones inteligentes. Una actitud pensada. Yo quiero ayudarte. Quejarte menos ______ (5) más abundante.
Lo que puedes hacer. Decide que a partir de hoy no te vas a quejar más. ahora de quejarte inmediatamente. De ahora adelante enfócate en otra perspectiva. Agradece aquello que es bueno. Mira nuestro vídeo anterior sobre la gratitud arata punto se barra hola 89. Y si piensas que alguna determinada experiencia no es buena, cambia. Dedica esfuerzos para mejorar, para aprender, para evolucionar, para crecer. La vida es muy corta. Los días en la tierra están contados. ¿Por qué vas a perder tiempo quejándote? ¿Por qué no utilizas este tiempo mejorando día a día? Sabes las ganas que te dan de quejarte cuando algo no está bien. Utiliza esta energía estas ganas, esta motivación para comenzar algo constructivo. _______ (6), comunitaria y voluntaria. Y si esta molestia no te da la motivación para hacer todo esto, es que «hoy estoy con tanto trabajo...», mantén la boca cerrada. Pues, que es tu elección no hacer nada al respecto.
Cuidado, quejarse también es contagioso. Algunas veces las quejas aparecen como una manera de liberar nuestra ansiedad. Queremos encontrar un poco de comprensión, de compasión de la persona con que estamos hablando, queremos que alguien tenga también el mismo punto de vista, que nosotros por eso estamos ahí, quejandonos, queremos _______ (7).
No obstante, cuidado con no identificarte con la queja. Es que algunas personas acaban creando una identidad en torno a la crítica. Son personas que se sienten superiores cuando se quejan, se sienten mejores que los otros, pues que tienen una visión diferente. El quejica, es el famoso crítico de sofá, la persona que no hace nada. Esa persona que dice que puede ver la gran verdad detrás de las cosas, pero que no hace nada al respecto. Solo se queja.
Presta atención con el tipo de conversación que tiene con personas que están a tu alrededor. ¿________ (8) o algún tipo de queja? Cuando te juntas con tus amigos para quejarte, ¿haces alguna cosa al respecto? ¿Te gusta leer revistas de artículos periódicos de gente, de articulista, que están siempre dando una opinión para quejarse, sin sugerir algún tipo de mejora?
Las palabras tienen una gran fuerza. Cuando piensas o hablas sobre algo, estás enseñando a tu cerebro, cómo comportarse. Cuando te quejas, es como si a propósito estuvieses enfocándote en el problema. Cuando paras de quejarte, cuando comienzas a hacer mejores direcciones, comienzas a tener una perspectiva de abundancia y vas a ser capaz de asumir el control de tu futuro.
Es importante resaltar las cosas, que es muy importante. Cuando rellenas un formulario con tu opinión sobre una determinada empresa, no estás allí simplemente quejándote. Eso es estar actuando, eso es bueno. _______(9), una manifestación, esto es algo. Estás actuando, eso es una acción y acciones son buenas. Las acciones te traen paz y así sabes que estás haciendo algo dentro de tus posibilidades. Qué es lo que no quieres, es sentir una cierta inquietud, elegir no hacer nada al respecto, solo quejarme.
La cuestión es: ¿qué pasa cuando te quejas por todo? La respuesta es la siguiente: te empiezas a convencer que no tienes otra opción. Y eso es desalentador. En vez de quejarte haz algo para mejorar la situación. Las decepciones, los errores son normales. La persona que está empezando diferentes iniciativas, naturalmente va a pasar por momentos de fracaso. Eso es normal. El problema es dejar de aprender, dejar de mejorar.
Las quejas son un tipo de camino, que te llevan a quedarte estancado. Quieres utilizar las oportunidades _______(10). En el caso que todavía no estás preparado para dejar de quejarte, comienza poco a poco. Comienza pasando una semana prestando atención a los momentos en que estás quejándote. La idea es que comiences a tener conciencia de la cantidad de veces que estás quejándote.
Después de observar y reflexionar, podrás dar el primer paso en dirección a una vida con mayor abundancia. Cuando alguna persona piensa hablar contigo o está quejándose sobre algo, dile que estás intentando quedarte una semana sin quejarte. Cambia del tema, sugiere un otro punto de vista, buscando soluciones, proponiendo acciones concretas, _______(11). Es preciso mudar tu mentalidad para dejar de quejarte. Nosotros tenemos aquí un nuevo curso que te va a ayudar más en el desarrollo personal. Y te invito a conocer los detalles de este curso en arata punte se barra desarrollo personal
Еще по теме:
El Problema de las 16 Personalidades (аудирование)
Nivel B1. Сonsejos de las mujeres de 60 años a las jóvenes de 30 (топик)
Nivel B1. ¡Qué maravilla es estar casado! (текст)