Consejos contra el dolor de espalda

1. (Evitar) estar mucho tiempo sentado/a.

2. No (viajar) mucho tiempo en coche o avión.

3. (Agacharse) con cuidado.

4. (Practicar) deporte dos o tres veces por semana.

5. (Dar) un paseo a diario por unos 20 minutos.

6. (Hacer) yoga.

7. Si trabaja muchas horas con el ordenador, (levantarse) frecuentemente y (estirar) los brazos y la espalda.

8. No (llevar) mucho peso en la espalda.

9. (Nadar) todas las semanas.

10. (Ir) a un buen masajista.

11. (Llevar) ropa y zapatos cómodos.

12. (Tomar) un baño con agua caliente para relajarse

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